MANFAAT SINGKONG BAGI KESEHATAN

Siapa sangka tanaman rakyat satu ini ,
Singkong, memiliki banyak manfaat
bagi kesehatan . Umbi murah meriah
yang dikenal sebagai makanan
kampung ini patut Anda jadikan
makanan pokok. Apa saja khasiatnya?

1. Nutrition and You pernah menulis bahwa singkong memiliki jumlah kalori dua kali lipat dari kentang. Tak heran mengingat singkong merupakan salah
satu makanan pokok yang kaya akan karbohidrat. Dalam 100 gram singkong , mengandung 160 kalori , sebagian besar terdiri dari sukrosa.

2. Singkong merupakan sumber vitamin B kompleks dan kelompok vitamin seperti folates , thiamin , piridoksin (vitamin B -6 ) , riboflavin, dan asam
pantotenat. Peran riboflavin ini
membantu pertumbuhan tubuh dan memproduksi sel darah merah untuk mengurangi anemia.

3. Ingin makanan yang rendah lemak selain sereal dan kacang -kacangan? Konsumsilah singkong! Singkong juga memiliki kandungan protein yang tinggi
dibandingkan ubi, kentang dan pisang . Tentu ini cocok bagi Anda yang sedang berlatih daya tahan otot .

4. Singkong mengandung banyak
mineral penting bagi tubuh , diantaranya seng , magnesium, tembaga, dan besi.
Bahkan jumlah kalium pada singkong cukup memenuhi kebutuhan tubuh .

5. Mengobati berbagai penyakit antara lain reumatik, demam, luka , diare, cacingan, sakit kepala bahkan meningkatkan stamina .
Saat ini tentu singkong bisa diolah
menjadi berbagai makanan yang lezat . Contohnya keripik singkong, singkong keju, bahkan kue berbahan dasar singkong. Tentu manfaat singkong akan lebih maksimal bila diolah dengan
dikukus atau direbus.

4 Manfaat Minum Air Putih yang Tak Terduga

Masih banyak
orang yang mengabaikan
manfaat minum air putih.
Padahal, manfaatnya tiada
terkira. Dari mencegah Anda
merasa kehausan, mendorong
metabolisme, membuat Anda
merasa kenyang lebih lama
(sehingga mencegah Anda
makan terlalu banyak), membuat
kulit lebih halus karena
ketersediaan cairan di dalam
tubuh, hingga mencegah hilang
konsentrasi.
Di luar itu, masih banyak
manfaat minum air putih yang
ternyata tidak kita ketahui. Yang
pasti, manfaatnya akan langsung
terasa dalam kehidupan Anda
sehari-hari. Setelah
mengetahuinya, pasti Anda tak
akan menunda-nunda lagi
mengonsumsi air putih setiap
saat.

1. Melindungi jantung. Orang
yang terbiasa minum air putih
lebih dari lima gelas dalam
sehari, kemungkinannya untuk
meninggal akibat serangan
jantung turun 41 persen
dibandingkan mereka yang hanya
minum kurang dari dua gelas air
putih sehari, demikian menurut
studi selama enam tahun yang
diterbitkan di American Journal
of Epidemiology . Selain itu,
kebiasaan minum air putih dalam
jumlah minimal lima gelas sehari
juga akan mengurangi risiko
kanker. Tubuh yang tak
kekurangan cairan dapat
mengurangi risiko kanker usus
hingga 45 persen, kanker
kandung kemih hingga 50 persen,
dan kemungkinan juga
mengurangi risiko kanker
payudara.

2. Mencegah sakit kepala. Siapa
yang tahan jika migrain mulai
menyerang? Namun sebelum
Anda mengonsumsi obat-obatan
pereda nyeri, coba atasi dengan
minum air putih. Menurut para
peneliti dari University of
Masstricht, Belanda, minum air
putih tujuh gelas dalam sehari
bisa meredakan sakit kepala, dan
meningkatkan kualitas hidup
mereka yang selama ini
menderita akibat migrain. Dalam
uji coba, mereka yang minum 1,5
liter air sakit kepalanya
berkurang 21 jam, demikian pula
dengan intensitas rasa sakitnya.

3. Meningkatkan ketajaman
otak. Menurut penelitian, tingkat
dehidrasi sebesar satu persen
saja dari berat badan Anda
sudah bisa mengurangi fungsi-
fungsi berpikir Anda. Otak
memang membutuhkan banyak
oksigen agar dapat berfungsi
pada tingkat optimal. Dengan
minum banyak air putih, Anda
bisa memastikan bahwa otak
telah terpenuhi kebutuhannya.
Malahan, minum 8-10 cangkir air
putih setiap hari bisa
memperbaiki tingkat performa
kognitif sebanyak 30 persen.

4. Membuat Anda tetap
waspada . Dehidrasi adalah
penyebab utama rasa lelah yang
terjadi sepanjang hari. Jika rasa
letih yang Anda rasakan lebih
seperti dorongan kuat untuk tidur
siang, coba minum segelas air.
Minum cukup air putih akan
membuat Anda bekerja lebih
baik, paling tidak bisa mencegah
Anda merasa sulit konsentrasi.
Perlu Anda tahu, tingkat
dehidrasi sebesar dua persen
bisa memicu masalah memori
jangka pendek. Anda juga akan
mengalami kesulitan berfokus
pada apa yang sedang Anda
baca di layar komputer.

4 Risiko Kesehatan Akibat Konsumsi Minuman Energi

Seseorang dapat mendapatkan
suntikan energi instan setelah minum minuman energi karena kadar tinggi kafein yang terkandung di dalamnya.
Tetapi muncul kekhawatiran apakah konsumsi minuman energi berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang.
Minuman energi mengandung sekitar  215 miligram kafein atau setara dengan kafein dalam 2 cangkir kopi. Konsumsi kafein dalam jumlah yang tinggi telah
dikaitkan terhadap beberapa penyakit.

Berikut 4 masalah kesehatan yang
terkait konsumsi minuman energi,
seperti dilansir My Health News Daily, Minggu(18/11/2012) antara lain:

1. Masalah jantung
Dalam beberapa tahun belakangan ini, Food and Drug Administration (FDA) telah menerima 30 keluhan serangan jantung yang terjadi akibat konsumsi minuman energi. Sebelumnya pada tahun 2007, seorang pria Australia juga
dilaporkan mengalami serangan jantung setelah mengonsumsi 8 kaleng minuman energi selama lebih dari 7 jam.
Pasien yang mengalami masalah
jantung tersebut sama sekali tidak
memiliki riwayat nyeri dada. Hal ini mungkin disebabkan karena tingkat kafein yang terlalu tinggi dalam minuman energi dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Kafein juga dapat menyebabkan sel-sel
hati untuk melepaskan kalsium,
mempengaruhi detak jantung, dan
menyebabkan tidak normalnya denyut jantung (aritmia). Minuman ini juga dapat mengganggu keseimbangan kadar
garam dalam tubuh, yang juga berkaitan dengan aritmia.
Namun, belum ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa minuman energi menimbulkan masalah jantung.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan seberapa banyak jumlah konsumsi minuman energi yang dapat
mengganggu jantung.

2. Risiko keguguran
FDA juga telah menerima satu laporan yang menghubungkan konsumsi minuman energi dengan keguguran kehamilan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2006 terhadap lebih dari 1.000 wanita hamil menemukan bahwa
wanita hamil yang mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari, dua kali lebih mungkin mengalami keguguran dibandingkan dengan wanita hamil yang tidak minum kafein. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2008 tidak menemukan hubungan antara konsumsi kafein, terlepas dari jumlahnya dengan risiko keguguran pada usia kehamilan 20
minggu. Karena studi ini masih belum menemukan titik temu, American College of Obstetricians and Gynecologists menyarankan bahwa wanita hamil harus
membatasi konsumsi kafein sampai 200 mg per hari.

3. Peningkatan risiko kecanduan alkohol Studi menunjukkan bahwa
menggabungkan antara alkohol dan minuman energi dapat membahayakan kesehatan. Meskipun kafein adalah
stimulan, penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat melawan efek penenang dari alkohol.
Pencampuran alkohol dan minuman energi dapat membuat orang terjaga untuk jangka waktu yang lama  memungkinkan untuk mengonsumsi alkohol dalam jumlah yang lebih banyak
dari biasanya. Studi ini diterbitkan dalam Journal of American Medical Association tahun lalu.

4. Gangguan kecerdasan otak
Para pelajar biasanya minum minuman energi untuk mendongkrak semangat
dan agar tetap terjaga untuk belajar. Tetapi sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010 menemukan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah besar
menimbulkan efek sebaliknya yaitu mengurangi kecerdasan otak.

Sekian kalo ada  kesalahan mohon untuk dikoreksi. Terimakasih atas kunjungannya.

Sumber. Detik.healt

TIPS MENCEGAH MABUK DIPERJALANAN

Anda sering tersiksa dan mabuk saat
melakukan perjalanan jauh atau
berlibur? Beberapa trik berikut,
mungkin, dapat membantu Anda
mengatasinya seperti dikutip
Kabar24.com.

Siapkan obat anti mual yang dijual
bebas. Anda bisa konsumsi obat anti mual sebelum memulai perjalanan,jangan saat Anda sudah mual. Jangan lupa, konsultasi dengan dokter jika
Anda memiliki riwayat alergi obat.
Lokasi duduk Anda bisa menentukan mabuk-tidaknya Anda di perjalanan.
Jika berkendara dengan mobil, pilih tempat duduk di kursi penumpang bagian depan, karena makin ke belakang, makin terasa goncangannya.

Lakukan hal yang sama dengan
pesawat terbang, pilih kursi di bagian tengah saja.
Agar tidak pusing selama berkendara, jangan membungkuk tiba-tiba saat masih dalam kendaraan.

Fokuskan mata Anda pada objek yang tidak bergerak saat dalam kendaraan, misalnya tidak membaca buku, melihat
laut, atau bermain ponsel.
Udara segar dapat membantu
menghilangkan mabuk di perjalanan darat. Karenanya, buka kaca mobil dan rasakan terpaan angin di wajah Anda.

Hindari makan berat sebelum
perjalanan, makanlah minimal 3 jam sebelum keberangkatan.

Semoga tips ini bermanfaat buat sedulur semua. Trimakasih atas kunjunganya.

Efek Mengkonsumsi Ganja

BANYAK orang yang telah menggunakan ganja (marijuana)
sebagai pengobatan medis selama ribuan tahun. Marijuana
telah dipuji sebagai resep untuk berbagai macam penyakit.
Dokter bahkan pernah menggunakannya untuk merangsang
nafsu makan, menghilangkan rasa sakit kronis, serta
mengobati asma dan migrain.
Namun, meski faktanya marijuana telah terdaftar sebagai
tanaman obat yang disetujui di US Pharmacopeia pada 1940-
an, ganja tetap saja memiliki efek yang buruk bagi tubuh.
Ganja mengandung bahan aktif yang disebut delta-9-
tetrahydrocannabinol (THC) , zat psikoaktif yang sangat kuat.
Hal ini bertanggung jawab atas potensi dan efek keracunan.
Penurunan memori jangka pendek di beberapa pengguna
adalah salah satu efek dari mengkonsumsi ganja.
Sementara efek lainnya, antara lain auditory atau halusinasi
visual, amnesia, peningkatan nafsu makan, peningkatan atau
penurunan kenikmatan seksual, peningkatan sensasi,
memvariasikan tingkat euforia, mulai dari perasaan
kesejahteraan umum dengan efek tawa panjang, mulut kering
sementara, serta memvariasikan jumlah paranoia dan
kecemasan di beberapa pengguna.
Sementara efek bagi paru-paru terbukti bahwa orang yang
merokok ganja secara teratur mungkin memiliki banyak
masalah pernapasan dibandingkan dengan perokok
tembakau, demikian seperti yang dilansir Steadyhealth.
Masalah-masalah ini termasuk batuk harian dan produksi
dahak, lebih sering penyakit dada akut, peningkatan risiko
infeksi paru-paru dan kecenderungan yang lebih besar
terhadap saluran udara terhambat. Bahkan parahnya, agen
penyebab kanker telah ditemukan dalam asap ganja daripada
dalam asap tembakau.
Banyak pengguna muda yang mengatakan bahwa kecanduan
ganja adalah hal yang tidak mungkin. Ini tentu saja tidak
benar. Penggunaan ganja jangka panjang dapat
menyebabkan kecanduan bagi sebagian orang, yang berarti
bahwa mereka menggunakan obat kompulsif meskipun
mengganggu keluarga mereka, sekolah, pekerjaan, dan
kegiatan rekreasi.
Ketika seseorang secara kimiawi tergantung pada ganja, itu
berarti bahwa ia harus menggunakan lebih dan lebih untuk
mendapatkan efek yang sama. Gejala-gejala penarikan yang
paling umum adalah: depresi, gangguan tidur dan mual.

Sumber.okezone.com

Editan gue

Ojo diguyu yo