Masih banyak
orang yang mengabaikan
manfaat minum air putih.
Padahal, manfaatnya tiada
terkira. Dari mencegah Anda
merasa kehausan, mendorong
metabolisme, membuat Anda
merasa kenyang lebih lama
(sehingga mencegah Anda
makan terlalu banyak), membuat
kulit lebih halus karena
ketersediaan cairan di dalam
tubuh, hingga mencegah hilang
konsentrasi.
Di luar itu, masih banyak
manfaat minum air putih yang
ternyata tidak kita ketahui. Yang
pasti, manfaatnya akan langsung
terasa dalam kehidupan Anda
sehari-hari. Setelah
mengetahuinya, pasti Anda tak
akan menunda-nunda lagi
mengonsumsi air putih setiap
saat.
1. Melindungi jantung. Orang
yang terbiasa minum air putih
lebih dari lima gelas dalam
sehari, kemungkinannya untuk
meninggal akibat serangan
jantung turun 41 persen
dibandingkan mereka yang hanya
minum kurang dari dua gelas air
putih sehari, demikian menurut
studi selama enam tahun yang
diterbitkan di American Journal
of Epidemiology . Selain itu,
kebiasaan minum air putih dalam
jumlah minimal lima gelas sehari
juga akan mengurangi risiko
kanker. Tubuh yang tak
kekurangan cairan dapat
mengurangi risiko kanker usus
hingga 45 persen, kanker
kandung kemih hingga 50 persen,
dan kemungkinan juga
mengurangi risiko kanker
payudara.
2. Mencegah sakit kepala. Siapa
yang tahan jika migrain mulai
menyerang? Namun sebelum
Anda mengonsumsi obat-obatan
pereda nyeri, coba atasi dengan
minum air putih. Menurut para
peneliti dari University of
Masstricht, Belanda, minum air
putih tujuh gelas dalam sehari
bisa meredakan sakit kepala, dan
meningkatkan kualitas hidup
mereka yang selama ini
menderita akibat migrain. Dalam
uji coba, mereka yang minum 1,5
liter air sakit kepalanya
berkurang 21 jam, demikian pula
dengan intensitas rasa sakitnya.
3. Meningkatkan ketajaman
otak. Menurut penelitian, tingkat
dehidrasi sebesar satu persen
saja dari berat badan Anda
sudah bisa mengurangi fungsi-
fungsi berpikir Anda. Otak
memang membutuhkan banyak
oksigen agar dapat berfungsi
pada tingkat optimal. Dengan
minum banyak air putih, Anda
bisa memastikan bahwa otak
telah terpenuhi kebutuhannya.
Malahan, minum 8-10 cangkir air
putih setiap hari bisa
memperbaiki tingkat performa
kognitif sebanyak 30 persen.
4. Membuat Anda tetap
waspada . Dehidrasi adalah
penyebab utama rasa lelah yang
terjadi sepanjang hari. Jika rasa
letih yang Anda rasakan lebih
seperti dorongan kuat untuk tidur
siang, coba minum segelas air.
Minum cukup air putih akan
membuat Anda bekerja lebih
baik, paling tidak bisa mencegah
Anda merasa sulit konsentrasi.
Perlu Anda tahu, tingkat
dehidrasi sebesar dua persen
bisa memicu masalah memori
jangka pendek. Anda juga akan
mengalami kesulitan berfokus
pada apa yang sedang Anda
baca di layar komputer.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar